ゾーンに入るためのメンタルトレーニング
◆「ボールが止まって見える」「シュートが外れる気がしない」「相手の動きが読める」、スポーツで最高のパフォーマンスを発揮できる理想的な心理状態『ゾーン』
◆偶然やまぐれで入れたゾーンが、毎日のメンタルトレーニングで、いつでもどこでもゾーンに入ることができるようになるとしたら・・・?
◆今日から自分でできるメンタルトレーニングを実践し、ライバルに打ち勝つ最高のパフォーマンスを!!
スポーツメンタルトレーニング 名誉指導士/日本メンタルトレーニング・応用スポーツ心理学研究会 代表 高妻 容一 著
発行年月:2021年12月刊
定価:990円(本体900円+税10%)
判型:B6判、縦組み
ページ数:80頁
ISBN:978-4-86092-145-3 C0075
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〔目次〕
はじめに
ゾーンとはどういう状態か?
メンタルトレーニングとゾーン
・メンタルトレーニングとは?
・ゾーンに入るには?
セルフコントロールとは
・姿勢
・呼吸
・音楽
リラクセーションとは?
リラクセーションの方法・トレーニング
サイキングアップとその方法
理想的な心理状態
理想的な心理状態の見つけ方
試合前・試合中の集中力の高め方、集中力のトレーニング
・集中力を高める方法1
・集中力を高める方法2
・集中力を高める方法3
・集中力を高める方法4
・集中力を高める方法5
おわりに
著者プロフィール
高妻 容一(コウヅマ ヨウイチ):スポーツメンタルトレーニング 名誉指導士/日本メンタルトレーニング・応用スポーツ心理学研究会 代表
福岡大学体育学部体育学科卒業,中京大学大学院体育学研究科修士課程修了,フロリダ州立大学博士課程運動学習・スポーツ心理学留学,フロリダ大学研究留学,近畿大学教養部を経て東海大学体育学部教授(~2021年3月)
著書に「大リーグのメンタルトレーニング(ケン・ラビザ,トム・ヘンソン 著,高妻容一 監訳)」「新版 今すぐ使えるメンタルトレーニング:選手用(高妻容一 著)」「新版 今すぐ使えるメンタルトレーニング:コーチ用(高妻容一 著)」〔ベースボール・マガジン社刊〕,「結果を出す人のこころの習慣(高妻容一 著)」〔サンマーク出版刊〕など多数